Funkční stabilizace a mobilizace páteře
SMS – cvičení
Funkční stabilizace a mobilizace páteře – SMS
SM –systém (S – stabilizace, M –mobilizace) je komplexní prevence a léčba poruch páteře. Jedná se o soubor cvičení v možné kombinaci s manuální terapií a cílenou anatomickou masáží, které podstatně urychlují léčbu poruch páteře.
Cvičení SM-systémem představuje komplexní trénink pohybového aparátu, při kterém se aktivují spirální svalové řetězce.
Svalové spirály vyrovnávají páteř do střední linie a protahují ji směrem vzhůru.
SMS je cvičení:
- posilovací – posiluje oslabené svaly
- protahovací - protahuje svaly zkrácené
- mobilizační – obnovuje kloubní hybnost
- stabilizační – zajišťuje tělu potřebnou stabilitu v době klidu a hlavně v průběhu pohybu, jedná se o dynamickou stabilizaci
- koordinační – koordinuje vzájemné postavení jednotlivých pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu – procvičuje pohybové stereotypy jako jsou chůze, běh, práce, sport a také urychluje volné řízení pohybu
Hlavní indikace a výhody metody SMS:
- prevence poruch páteře (prevence přetížení a degenerace páteře, regenerace přetížené páteře, optimalizace pohybu při sportu)
- urychluje léčbu akutních bolestí bederní a krční páteře
- umožňuje léčbu chronických bolestí páteře, které jiná léčba neovlivnila (i po operacích páteře)
- umožňuje efektivní léčbu výhřezu meziobratlové ploténky a předchází jeho recidivě
- je účinnou součástí léčby bolestí hlavy
- je účinnou léčbou skoliózy
- dobře ovlivňuje bolest a stabilitu u artrózy kyčelního a kolenního kloubu
- podporuje dobrou funkci vnitřních a pohlavních orgánů
- optimalizuje funkci centrálního nervového systému
