CVIČENÍ NA GYMNASTICKÝCH MÍČÍCH
Již samotné sezení na míči zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří začínají mít problémy se zády v důsledku ochabování svalstva celého těla. Balančním cvičením aktivně zapojujeme hluboké svaly zad které uvolňujeme, protahujeme a posilujeme. Zásluhou balančních pozic stále stabilizujeme páteř a tak neustále, nepřetržitě posilujeme svalstvo. Tím je možno korigovat svalové dysbalance vzniklé jednostranným zatěžováním některých svalů při sportovní i běžné každodenní činnosti, či v důsledku nesprávných pohybových stereotypů, zmírníme bolesti zad, podporujeme správné držení těla a zlepšujeme koordinaci pohybu.
Cvičením významně a efektivně zlepšujeme funkci posturálních svalů. Pravidelným cvičením na míči kvalitně a efektivně rozvíjíme kondiční a koordinační schopnosti...
Dokáže formovat postavu, na správné držení těla které vede k posilování svalstva udržujícího vzpřímenou postavu, cvičení na protažení zkrácených svalových skupin. Gymnastické cvičení na velkém míči má vysoce efektivní kondiční a zdravotní charakter.
Využíváme ho k:
- ovlivnění svalového tonu
- ovlivnění svalové síly
- ovlivnění zkrácených svalů
- ovlivnění pohyblivosti kloubů (mobilizace kloubní včetně páteře)
- trénuje koordinaci a rovnovážné ústrojí
- ovlivnění držení těla
- prevenci a kompenzaci jednostranné zátěže
Kontakt a objednání:
Klára Bubeníčková
klara@terapea.cz
+420 606 611 116
Lucie Kleníková
lucie@terapea.cz
+420 776028844